Раскраски арт-терапия распечатать в хорошем качестве
Современные раскраски для взрослых уже окрестили новой арт-терапией. Симпатичные цветы, девушки, перья, узоры – даже черно-белые рисунки уже смотрятся привлекательно. Но творчество дает возможность проникнуть в свой внутренний мир. Выражая себя, человек расслабляется, раскрывается и хотя бы ненадолго оказывается в гармонии. Так работают раскраски арт-терапия.
Через раскраски – к личной эффективности
Творчество развивает правое полушарие. Раскраски помогают улучшать интуицию и эмоциональный интеллект. Это отразится и на работе. Если хотите достичь карьерного роста, повысить продуктивность – найдите время для раскрашивания изображений.
Арт-терапевтические раскраски позволяют выразить свои чувства. Не о всех проблемах можно рассказать – иногда их проще отобразить в цвете или образе. Это способ безопасно выразить себя. Вы берете в руки карандаши, раскрашиваете изображения и с помощью оттенков передаете свое состояние. В этом и заключается исцеляющий эффект арт-терапии. Вы отделяете проблему от себя и смотрите на нее со стороны.
Рисунки очень насыщенны – они созданы профессиональными художниками. Но в выборе цвета предоставляется полная свобода. В этом и состоит метод сублимации, о котором обществу рассказал еще Фрейд. Психическая энергия перенаправляется от травмирующего переживания к творчеству. Выразив эмоциональные переживания, человек чувствует облегчение. Такие раскраски помогут избавиться от хандры, страхов, фобий. Они позволяют устранить внутренние блоки и зажимы. Впечатляющие результаты арт-терапевтические раскраски дают во время сильного стресса. Но этот метод арт-терапии хорош не только для «сражения» с проблемами. Это способ самоактуализации, позволяющий жить более полно и ярко.
Дополнительная польза
Чтобы раскраски работали, стоит как наполнить рисунки цветами и оттенками, так и задуматься над результатом. В 2006 году проводили исследование – применяли арт-терапию для улучшения состояния больных. Оказалось, раскрашивание снижает стресс, избавляет от чувства беспомощности. В течение двух месяцев больные не только рисовали, но и проговаривали то, что чувствуют и как переживания отражаются в их работах. Так пациенты осознавали переживания через раскрашивание. Можно последовать их примеру – создавая красивые картинки, после завершения работы постарайтесь их осмыслить. Почему вы выбрали яркие цвета или, напротив, о чем говорят мрачные тона?
Смотрите также
Перейти в раздел раскраски для взрослых
deti-online.com
Раскраски Арт Терапия – антистресс распечатать бесплатно или скачать для детей и взрослых девочек
(кликнуть по картинке и распечатать . . .)
Раскраски Арт Терапия скачать в формате а4
Раскраски Арт Терапия для взрослых и детей
Картинка раскраска Арт Терапия
Раскраски Арт Терапия – удовольствие и релакс
смотрите так же раскраски Антистресс
www.solkids.ru
Арт терапия картинки раскраски
Человек ежедневно сталкивается с огромным количеством раздражителей в том или ином их виде. К счастью сейчас для снятия стресса совершенно не обязательно принимать медикаментозные препараты, поскольку в качестве отличного и эффективного антидепрессанта для взрослых выступает арт терапия, набирающая популярность. Такие картинки позволяют отвлечься от обыденных проблем и окружающего мира, погрузившись в собственное сознание и очистить мысли. Предложенные для раскрашивания абстрактные картины разработаны и предложены специалистами со значительным профессиональным опытом, что, безусловно, является гарантией качества такого лечения.
В итоге получившиеся картины можно скачать и распечатать, сохранив на память.
Вам нравятся раскраски ?
Реклама
Страницы:
raskraski.kz
Арт-терапия раскраски: 18 шаблонов для релаксации
Пожалуй, арт-терапия раскраски — это единственный метод лечения, который можно использовать самостоятельно, без консультаций врача и не боясь последствий.
При правильном подходе к этому замечательному делу, Вас ожидает океан положительных эмоций, избавление от стресса и депрессии, а также раскрытие Вашего творческого потенциала.
Мы предлагаем Вашему вниманию несколько галерей раскрасок, где можно выбрать раскраску по своему вкусу: легкую, посложнее, с животными, мандалы…
Волшебная арт-терапия: готовые шаблоны для раскраски
Арт-терапия раскраски — это метод психотерапии, который подразумевает под собой лечение творчеством, чаще всего рисованием, а также музыкой, фотографией, лепкой и любым другим видом искусства.
Арт-терапия поможет не просто расслабится, но и найти ответы на волнующие вопросы
После тяжелого рабочего дня, особенно у людей нетворческих профессий правое полушарие мозга, отвечающее за логику чрезмерно устает, и самостоятельные занятия арт-терапией раскраски дома способствует переключению на левое (творческое полушарие), что позволит Вам расслабится, по-новому осмыслить Ваши проблемы и возможно найти для них нестандартное решение.
Существует множество методик арт-терапии, и все они легко применимы в домашних условиях.
Необязательно быть профессиональным художником/музыкантом и т.п., главное вкладывать в процесс творчества все свои эмоции.
Использование арт-терапии раскраски в домашних условиях
Нарисуйте не только проблему, но и ее решение, тогда жизнь наладится!
Самый распространенный метод арт-терапии дома – это рисование. Чаще всего, чтобы разрешить какую-либо проблему, человеку необходимо поговорить о ней, арт-терапия рисованием предлагает высказаться при помощи красок/карандашей и прочих художественных атрибутов.
Инструменты, стиль рисования выбираете исключительно Вы сами, главная же Ваша задача состоит в том, чтобы излить все Ваши переживания на холсте (бумаге). Арт-терапия рисованием состоит в том, чтобы как можно яснее представить и нарисовать проблему, а затем нарисовать выход из нее. Или просто нарисуйте как Вы видите жизнь, после того как все наладится.
Создаем условия необходимые для релаксации с помощью арт-терапии
Творчество не терпит каких-либо ограничений и правил, но арт-терапия — это не просто творчество, это лекарство и поэтому следует придерживаться некоторых условий.
- Основное условие арт-терапии раскраски дома – это полное одиночество и погружение в свои мысли и эмоции. Поэтому никакого включенного телевизора для фона, музыка тоже нежелательна, если только не классическая успокаивающая мелодия. Помните – Вас ничего не должно отвлекать от Ваших мыслей и Вашего творчества.
- Второе условие — это верить в себя и свои творческие силы. Никогда не говорите себе, что у Вас что-то не получается, что Вы что-то не умеете. Вы это делаете для себя, по-своему, Ваше творчество особенное, цените свою индивидуальность, а не подражайте кому-то.
- Третье условие — результат Вашей работы осмысливаете только Вы. Любой другой человек, будь то психолог, Ваш друг или кто-то еще не поймет тех эмоций, которые пережили Вы, и интерпретирует все совершенно неправильно.
Ваше творчество особенное, цените свою индивидуальность, а не подражайте кому-то
- Четвертое условие — не бойтесь не понимать того, что Вы творите. Ваше сознание возможно поможет Вам, но позже, а пока просто творите подсознательно, не пытаясь осмыслить того, что Вы делаете.
- Не бойтесь придумывать свои способы арт-терапии, используйте свои способности, помните, что главное условие успеха Вашего лечения — это творить своими руками. Арт-терапия сродни йоге, она позволяет Вашему телу посредством физической работы, гармонично соединится с Вашей душой.
Раскраски антистресс
Арт-терапия — это в любом случае полезное времяпровождение, которое не только позволит расслабиться, но и поможет найти пути решения Ваших проблем. И огромный ее плюс состоит в том, что ничего особенного Вам не потребуется, только Ваше желание. Поэтому арт-терапия — это легко, интересно и полезно!
XOXO
Что еще почитать
niceforlady.ru
Арт-терапевтические раскраски | Исцеляющее искусство. Журнал об арт-терапии
Арт-терапевтические практики являются действенным инструментом для устранения эффектов, негативно влияющих на психологическое состояние человека. Одним из наиболее доступных и эффективных приемов ликвидации стрессовых и постстрессовых состояний является методика арт-терапевтического раскрашивания.
В психотерапии эта техника стала активно применяться с начала ХХ века. В настоящее время арт-терапевтическое раскрашивание переживает новый виток популярности. Оно находит активное применение не только в детских практиках. Не менее востребованы раскраски для взрослых в арт-терапии.
Принципы арт-терапевтического эффекта при раскрашивании
Когда человек полностью сосредотачивается на изображении, которое необходимо раскрасить, он погружается в особое медитативное состояние. Благодаря повторяющимся движениям, концентрации внимания на цветах, задействованию логики и прочим процессам активизируются различные зоны в обоих полушариях головного мозга. При этом существенно понижается активность миндалевидного тела – области, которая ответственна за управлениями нашими эмоциями.
Погружаясь в состояние медитативного раскрашивания, человек уменьшает чувство тревожности, отвлекается от переживаний, активизирует творческое начало. Все это способствует выработке антистрессовых эффектов. Снижение уровня нервного напряжения также достигается за счет того, что в процессе раскрашивания активизируется мелкая моторика. Эффект от арт-терапевтических раскрасок весьма реален: благодаря им проходят головные боли, уменьшается ощущение напряжения, возникает чувство уверенности в своих возможностях и достигается гармонизация внутреннего психологического состояния.
Раскраски-мандалы в арт-терапии
Мандала – символ, имеющий сложную геометрическую структуру. В качестве священного изображения она использовалась в восточных религиозных практиках. На психотерапевтические возможности этого символа в первой половине ХХ в. обратил внимание Карл Густав Юнг. Он интерпретировал мандалу как образ, который символизирует глубинную сущность каждого человека. Все что внутри круга воспринимается бессознательным как отражение нашего внутреннего мира. За линией круга-мандалы – внешний мир.
Работу с этим сложным восточным символом можно рассматривать как своеобразную встречу со своей глубинной сущностью. Именно поэтому раскраски-мандалы в арт-терапии нашли столь широкую популярность. Когда человек рисует или раскрашивает мандалу он ведет своеобразные диалог со своим иррациональным началом. Используемые цвета, изображаемые сюжеты и символы надиктованы нашим подсознательным. Поэтому такой рисунок может стать ценным диагностическим инструментом для специалиста-психотерапевта.
Раскрашивание мандалы – это также общедоступный метод расслабиться: снять психическое и физическое напряжение. Терапевтический эффект такого рисования – довольно мягкий. В процессе их прорисовки или раскрашивания они не вызывают негативных психологических эффектов и ассоциаций. Именно поэтому мандалу рекомендуют применять в качестве раскраски для детей по арт-терапии.
Смотрите также
healingarts.ru
Раскраски приносят нам пользу и радость
32 370
Раскрашивая готовые рисунки, мы можем уменьшить стресс, уснуть, стать креативнее… Книги по арт-терапии и просто узоры для творчества и вдохновения исключительно популярны. Вслед за мандалами в ход пошли фантастические звери, цветочные и геометрические орнаменты. Как объяснить такое увлечение?
«Раскраски, которые мы предлагаем в книгах по арт-терапии, просто дают нашим читателям именно то, что обещают: больше субъективного благополучия и меньше стресса» — объясняет их успех Анна Ле Мер. Анна руководитель направления во французском издательстве Hachette, выпускающее в том числе книги для творчества и вдохновения. Она рассказала, чем обусловлен расслабляющий эффект раскрасок и почему они привлекают вне зависимости от возраста.
В конце статьи вы найдете 6 раскрасок из книг «Зачарованный лес» и «Таинственный сад» Джоанны Бэсфорд. Вы можете скачать их, распечатать и проверить на себе волшебную силу искусства.
Psychologies: Как объяснить повальное увлечение книжками с раскрасками?
Анна Ле Мер: В книгах по арт-терапии речь не идет о том, чтобы раскрашивать ради раскрашивания. Каждая книга дает возможность предаться по-настоящему творческой деятельности, что само по себе — источник удовольствия.
Когда мы сосредоточены на рисунке, который нужно только раскрашивать, возникает эффект медитации или состояние потока: именно в этот момент становится очевиден положительный эффект этой практики. И этот эффект вполне реален: многие наши клиенты говорили нам о том, что благодаря этим упражнениям у них прошли головные боли, уменьшилось ощущение напряжения и стресса… Кроме того, эти рисунки дают возможность любому человеку создать нечто красивое, не имея никаких знаний и навыков в области рисования.
У тех, кто раскрашивает узоры, меньше комплексов, а это всегда хорошо!
Первые книги по арт-терапии появились на рынке достаточно давно и с тех пор пользуются неизменным спросом. В чем их секрет?
Успех не только не стихает, но и становится всемирным феноменом! От Скандинавии через Россию и вплоть до Китая: более чем в 20 странах можно встретить книги-раскраски по арт-терапии. Интерес к ним в значительной степени опирается на популярность практики осознанности и медитации полноты сознания.
В нашем обществе слишком много информации, темп жизни слишком высок, и время, которое мы можем потратить на раскрашивание, становится временем для себя, когда мы можем сосредоточиться и освободить свой разум от повседневных проблем. И раскраски оказываются особенно по душе тем, кто не только чувствителен к стрессу, но и присматривается к альтернативной медицине, пробует новые методы сохранения здоровья, релаксации, повышения удовлетворенности жизнью.
Почему раскраски в книгах по арт-терапии интересны и детям, и взрослым?
Одно из главных критических замечаний к этим изданиям касается того, что они якобы развивают в нас инфантилизм. Это совершенно не так, более того, некоторые книги, наоборот, очень сложны. Обычно рисунки очень насыщенны и выполнены настоящими профессиональными художниками. Это полноценное художественное произведение, в котором есть графические новации и тематическое разнообразие. Каждый найдет нечто по своему вкусу: традиционные мандалы, цветочные и этнические мотивы, животных, витражи… Наконец, у нас есть полная свобода в выборе цвета, что позволяет каждому выразить не только свою уникальность как личности, но и свои эстетические наклонности.
Один и тот же контур можно раскрасить бесконечным числом способов, и такая возможность творческой игры действует очень вдохновляюще.
Шесть расскрасок, чтобы почувствовать себя лучше
Скачать в формате pdf
Скачать в формате pdf
Скачать в формате pdf
Читайте также
www.psychologies.ru
Серия книг «Арт-терапия. Раскраски-антистресс» | МАМА И МАЛЫШ
Медитативные раскраски для взрослых уже получили популярность и признание во всем мире, а теперь они пришли в Россию. Хочу рассказать Вам о новой серии «Арт-терапия. Раскраски-антистресс» от издательства «Эксмо». Эта серию состоит из множество причудливых узоров и фантастических рисунков, которые дарят спокойствие и умиротворение и помогут избавиться от стресса.
Вы можете взять цветные карандаши или ручки и полностью отключится от внешнего мира, раскрашивая понравившуюся картинку, и через некоторое время вы вернетесь уже полностью обновленным человеком. Если Вы хотите расслабиться, используйте холодные цвета (голубой, синий, фиолетовый), а если хотите ощутить прилив сил и энергии — теплые (красный, оранжевый, желтый), Эти книги для тех, кто хочет отдохнуть после тяжелого дня и расслабиться. Для мечтателей, желающих раскрасить мир в свои цвета. На сегодняшний день серия «Арт-терапия. Раскраски-антистресс» состоит из 8 книг.
«Фантастические кошки» — это и дикие львы и пумы, и милые домашние пушистики. Раскрасьте этих таинственных, притягательных и удивительных животных и фантастические цвета.
«Удивительные животные» — это ёжики, совы, слоны и крокодилы, ждущие своего художника. Раскрасьте весь этот поразительный зверинец в необычные цвета. Вы можете скачать примеры раскрасок-антистресс из этой книги.
«Райские птицы» — это множество самых невероятных пернатых представителей фауны, ожидающих своего художника. Раскрасьте этих потрясающих воображение птиц в необычные цвета. Вы можете скачать примеры раскрасок-антистресс из этой книги.
«Моретерапия» — это восхитительный подводный мир, наполненный удивительными созданиями, ждущими своего художника. Раскрасьте морскую пучину, огромные волны, фантастических медуз и очаровательных рыбок в необычные цвета. Вы можете скачать примеры раскрасок-антистресс из этой книги.
«Мандалы«. Сто мандал из этой раскраски, вдохновленных тибетскими и индуистскими традициями, представляют собой как классические варианты, так и более свободные формы. Раскрасьте эти сакральные изображения в необычные цвета, и пусть они принесут в вашу жизнь гармонию. Вы можете скачать примеры раскрасок-антистресс из этой книги.
«Кототерапия«» — это множество чудесных кошек и котят, ждущих своего художника. Раскрасьте уютных, озорных, задумчивых и невероятно милых котиков в необычные цвета. Вы можете скачать примеры раскрасок-антистресс из этой книги.
«Заколдованный лес» — фантастические иллюстрации этого альбома перенесут вас назад во времени и позволят увидеть зачарованный мир фей, магов и других фантастических существ. Вы можете скачать примеры раскрасок-антистресс из этой книги.
«Дивный сад» — это 100 оригинальных рисунков, которые подарят вам спокойствие и позволят создать собственную чарующую вселенную, наполненную райскими садами и лабиринтами из цветов. Вы можете скачать примеры раскрасок-антистресс из этой книги.
Приобрести книги из серии «Арт-терапия. Раскраски-антистресс» можно в интернет-магазинах.
Labirint
Серия книг Арт-терапия Раскраски-антистресс
OZON
Еще по этой теме можно почитать:
Раскраски для взрослых — антистресс
Раскраски для взрослых-антистресс. Животные
Мандалы для раскрашивания с цветным образцом
Мандалы для раскрашивания
Раскраски-антистресс с изображением сердца
Серия книг «Антистресс-рисование»
Похожее
mshishova.ru